💦🤷🏼‍♀️ "Eh bien, ce n'est que de l'eau", disent beaucoup.

Mais l'importance de l'eau ne peut être surestimée.

L'eau est nécessaire :

💧 pour transporter les nutriments et l'oxygène vers toutes les cellules du corps

💧Aide à convertir les aliments en énergie

💧Aide à l'absorption des nutriments

💧 pour maintenir la stabilité de la température corporelle

💧protège les organes vitaux

💧participe au maintien de la forme des cellules et des organes

💧 pour une peau saine et jeune

Aujourd'hui, nous allons découvrir comment comprendre que vous avez un manque d'eau dans votre corps.

La déshydratation n'a pas l'air d'être dans les films lorsque les personnages traversent le désert, souvent ces symptômes vous sont cachés :

🔹 peau sèche, lèvres gercées

🔹 bouche sèche, yeux secs

🔹 somnolence, léthargie, léthargie, le corps se met en mode économie d'eau, le sang s'épaissit, il y a un manque d'oxygène dans le sang

🔹 pouls rapide, essoufflement, cyanose (c'est aussi avec la densité sanguine)

🔹 cernes sous les yeux

🔹 douleurs articulaires (nos ligaments et cartilages souffrent d'un manque d'humidité)

🔹 constipation persistante depuis plus de 3 jours et gêne lors des selles. L'eau est absorbée dans les matières fécales des intestins. Et souvent, vous pouvez vous débarrasser de la constipation simplement en commençant à boire plus d'eau.

🔹 Perte de poids lente. Avec un manque d'eau, le corps commence à l'économiser et à l'accumuler dans le corps

🔹 sensation de faim insatiable

🔹 Transpiration peu fréquente ou inexistante

🔹 miction insuffisante

🔹 mal de tête

🔹 crampes musculaires

‼️N'oubliez pas que vous ne devez en aucun cas vous limiter à boire de l'eau, car c'est la base de votre corps !

🛎 La quantité d'eau à boire par jour et comment boire de l'eau correctement le dira dans la deuxième partie.

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Soyons en bonne santé ensemble ! 💚

Combien d'eau buvez-vous par jour ? 👇🏻